12个月宝宝营养食谱指南（夏季版）

夏天炎炎，酷热难耐，宝宝们总是感到不开心。那么，作为家长，我们应该如何给宝宝们带来一份清凉的夏日消暑汤呢？这不仅可以让宝宝们补充营养，还可以给他们带来一个愉快的心情。下面，就让我们来学习如何制作绿豆海带汤和葡萄奶昔吧。

绿豆海带汤：

炎炎夏日，给宝宝们带来一份清凉的夏日消暑汤吧。这不仅可以让宝宝们补充营养，还可以给他们带来一个愉快的心情。下面，就让我们来学习如何制作绿豆海带汤和葡萄奶昔吧。

绿豆海带汤：

绿豆海带汤是一种非常适合11个月宝宝食用的食谱。食材包括海带、绿豆和陈皮。

1、首先，将200克海带洗净，并切成细丝。然后，用开水烫一下，捞出，控净水。

2、接着，将30克大米、60克绿豆和6克陈皮洗净。

3、在砂锅内倒入1000毫升清水，加入大米、绿豆、海带和陈皮。用旺火烧开后，改用慢火煮至绿豆开花，放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。

绿豆海带汤不仅具有消暑作用，还具有良好的利尿作用，对于宝宝们来说是非常有利的。

葡萄奶昔：

葡萄奶昔是一种简单又美味的消暑饮品。食材包括一小串葡萄、一杯原味或香草味酸奶和几块冰。

制作方法如下：

1、先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

2、给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

葡萄奶昔富含维生素，对于宝宝们来说是非常有利的。

总结：

在炎炎夏日里，给宝宝们做一份美味的消暑汤是非常重要的。绿豆海带汤和葡萄奶昔都是非常适合宝宝食用的食谱。通过食用这些汤，宝宝们不仅可以补充营养，还可以增强身体抵抗力，度过一个愉快的夏日。